Stressfreier & Gelassener & Selbstbewusster
Authentische & Wertschätzende Beratung

Achtsamkeit

bedeutet

  • ganz bewusst im Hier und Jetzt, im gegenwärtigen Augenblick, zu sein
  • Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen wach, offen und neugierig zu beobachten
  • eine wohlwollende Haltung sich selbst und anderen gegenüber zu haben, ohne zu werten und (be-)urteilen
  • sich selbst und die jeweilige Situation erst einmal zu aktzeptieren

  • bewirkt

  • Steigerung des Gewahrseins
  • Förderung der Klarheit
  • Distanz zum Problem
  • Eröffnung neuer Perspektiven


  • Die Methode der Achtsamkeit ist eine Meditation, die keinen Zweck erfüllt. Sobald man der Meditation einen Zweck zuweist, ist es lediglich eine weitere Aktivität, um irgendwohin zu gelangen oder irgendetwas zu erreichen (Jon Kabat-Zinn)


    Achtsamkeit kann uns dabei helfen, wieder zu kommunizieren, vor allem mit uns selbst (Thich Nhat Hanh)


    ACHTSAMKEIT in der Praxis


    Kontaktdaten.

    Bernd Raguse
    Zehntweg 248 (Seiteneingang)
    45475 Mülheim

    Telefon: 0208 3021581
    Mobil: 0177 7847899

    E-Mail: coach@bernd-raguse.de